Peut-être connaissez-vous cet exercice de torture sportive. La
Ab Wheel, ou Roller Ab est un petit appareil constitué d'une roue montée sur un axe libre. Encore un accessoire qui vous promet des tablettes de chocolat. Mais qu'est-ce que ça vaut vraiment?
L'exercice le plus courant avec cet instrument consiste à se mettre
à genoux sur un tapis. On met les mains de chaque côté de l'axe, et hophop roule ma poule, d'avant en arrière pour s'étendre et revenir à la position principale. Et plus on roule loin, plus la
ceinture abdominale est stimulée, donc plus c'est efficace.
Bien entendu, cela va sans dire, si vos abdos sont recouverts d'une
brioche gourmande, alors rien de miraculeux, même avec la Ab Wheel. On ne le dira jamais assez, mais la base pour voir vos abdos, c'est une bonne
diététique et du sport
régulier.
Vous avez plus de chance d'obtenir des résultats probants en courant régulièrement toutes les semaines qu'en faisant
des centaines de crunchs dans votre salon.
D'ordinaire, les machines qui vous aident à travailler les abdos sont des machines qui guident le mouvement, comme celles qu'on trouve
dans les salles de sport. Ce qui donc, ne fait travailler qu'une partie du groupe de muscles. Et donc moins efficace.
(Music Gym Tonic - Bob Sinclar)
Tandis que la roue crée une instabilité dans le mouvement, et chaque mouvement, sensiblement différent fait au final travailler l'ensemble du muscle. Gare aux lombaires toutefois, en faisant l'exercice en ne creusant pas le dos.
Un accessoire donc plutôt
efficace et
pas cher, (comptez dans les 15 €) qu'on peut ranger facilement et qui vous aidera, en complément d'un peu de sport et d'une bonne nutrition.
Ab Wheel chez
Decathlon 14,95€ ou chez
Go Sport 12,99€