#492. Abwheel, un accessoire efficace pour les abdos

Peut-être connaissez-vous cet exercice de torture sportive. La Ab Wheel, ou Roller Ab est un petit appareil constitué d'une roue montée sur un axe libre. Encore un accessoire qui vous promet des tablettes de chocolat. Mais qu'est-ce que ça vaut vraiment?

L'exercice le plus courant avec cet instrument consiste à se mettre à genoux sur un tapis. On met les mains de chaque côté de l'axe, et hophop roule ma poule, d'avant en arrière pour s'étendre et revenir à la position principale. Et plus on roule loin, plus la ceinture abdominale est stimulée, donc plus c'est efficace.

Bien entendu, cela va sans dire, si vos abdos sont recouverts d'une brioche gourmande, alors rien de miraculeux, même avec la Ab Wheel. On ne le dira jamais assez, mais la base pour voir vos abdos, c'est une bonne diététique et du sport régulier.

Vous avez plus de chance d'obtenir des résultats probants en courant régulièrement toutes les semaines qu'en faisant des centaines de crunchs dans votre salon.

D'ordinaire, les machines qui vous aident à travailler les abdos sont des machines qui guident le mouvement, comme celles qu'on trouve dans les salles de sport. Ce qui donc, ne fait travailler qu'une partie du groupe de muscles. Et donc moins efficace.

(Music Gym Tonic - Bob Sinclar)

Tandis que la roue crée une instabilité dans le mouvement, et chaque mouvement, sensiblement différent fait au final travailler l'ensemble du muscle. Gare aux lombaires toutefois, en faisant l'exercice en ne creusant pas le dos.

Un accessoire donc plutôt efficace et pas cher, (comptez dans les 15 €) qu'on peut ranger facilement et qui vous aidera, en complément d'un peu de sport et d'une bonne nutrition.

Ab Wheel chez Decathlon 14,95€ ou chez Go Sport 12,99€

{Test#346} Le calendrier Hommes 2011 par David Vance

Je n'ai jamais été très calendrier. Par exemple, je n'ai jamais acheté le calendrier des Dieux du Stade. En fait je n'ai jamais même pensé qu'un calendrier mural puisse être un élément de déco. C'est pour cela que je n'en aurais jamais acheté un.

Mais les choses ont bien changé ces derniers jours, où l'on m'a offert un calendrier mural. Passée l'étude attentive de toutes les photos des hommes assez peu habillés voire pas du tout, photographiés par David Vance, je me suis demandé ce que j'allais bien pouvoir faire de ça.

Et finalement, le calendrier a tout naturellement trouvé sa place dans les toilettes. Parce qu'aux toilettes, un calendrier n'a pas qu'une fonction de décoration. Lorsqu'on est aux toilettes, on passe de longs moments à disséquer tout ce qui nous entoure.

La façon dont deux poutres sont accrochées, la petite tâche juste au-dessus de la poignée qu'il faudrait penser à enlever, le système de fixation du dérouleur à papier toilette, ou encore le bout de miroir qui manque à cette boule à facettes (quoi, vous n'avez pas de boule à facettes dans vos toilettes ?)

Et figurez-vous qu'un calendrier mural, ça donne l'occasion de s'attarder sur autre chose que ces détails connus sur le bout des doigt. C'est un peu du grain à moudre pour l'imagination, quoi. Et sur celui-ci, même pas le temps de s'ennuyer à la fin du mois, car il y a 24 photos et pas 12, ce qui fait qu'on tourne la page toutes les 2 semaines.

Pour les fans de poilus, vous allez être déçus, sur ce calendrier il n'y en a qu'un, dans le genre bûcheron canadien, la première quinzaine de décembre. Par contre des mecs musclés, des allures d'éphèbes Grecs, des corps huilés vous en avez à foison.

Note pour plus tard : penser à enlever le calendrier la prochaine fois que mamie vient à la maison. 

Comme quoi, c'est un cadeau sympa, que l'on peut même faire à ceux qui ne pensaient pas être le genre-de-personnes-à-avoir-un-calendrier-dans-les-toilettes.
Hommes 2011. Photos par David Vance. En vente sur Amazon, Fnac ou hugoetcie. 19,95 €.