J'ai testé... Les abdos avec Wii Fit

Opération supers abdos semaine 3

Après SportElec il y a deux semaines, après le balancier abdominal vendredi dernier, j'ai testé cette semaine le programme d'abdos sur la Wii avec le jeu Wii fit et la Wii balance board. Deux précisions : bien entendu cette technique ne marche qu'avec la Wii et la balance board (avoir une balance seule ne sert strictement à rien), et d'autre part, je dois vous avouer que je n'ai pas été très très assidu cette semaine. En tous cas, je l'ai été suffisamment pour vous donner mes impressions, que voici, que voilà :

De toutes les techniques que j'ai essayées, c'est de loin la plus dure, car certainement la plus naturelle. Du moins, c'est la technique qui se rapproche le plus de ce qu'on appelle communément le sport.

Parmi les exercices de gym proposés, trois concernent les plaquettes de chocolat :

• Le premier se nomme adbominaux. Le mouvement est très simple : il faut poser les pieds sur la Wii Balance Board, et soulever les jambes et les bras, de façon à former un V, puis revenir dans sa position initiale, entre 10 et 20 fois de suite (comme sur la photo). Je n'ai pas été plus loin.

• Le second se nomme gainage. Il s'agit cette fois de mettre les avants bras sur la balance, de tendre les jambes, et de rester en position 20, 30 ou 60 secondes consécutives, en bougeant le moins possible.

• Le troisième est un défi abdominaux. Le principe est de reprendre le mouvement du premier exercice, en défiant le coach virtuel, sur 10, 20 ou 30 abdominaux de suite.

En parlant du coach, c'est un des points forts de ce programme de sport sur console : un coach virtuel vous guide tout au long des exercices, vous corrige si vous le faites mal, vous donne le nombre de mouvements restants, etc. C'est parfois énervant - tout autant que pourrait l'être un vrai coach : "il vous en reste 50" "rgaaahhhha" - et souvent appréciable, car on fait des mouvements corrects et à un rythme convenable (souvent, seul on a tendance à aller bien trop vite).

Une chose est sûre, avec cette technique, on sent les muscles travailler, et pas qu'un peu. Les exercices ne sont pas trop durs, et progressifs : plus on fait un exercice, plus on a la possibilité d'en débloquer des versions plus longues.

De toutes les versions, c'est donc celle que je recommande, comme étant sans nul doute la plus efficace. Maintenant, je peux me remettre aux bonbons.