#558. Finies les courbatures grâce aux espagnols. FisioCrem

Venue tout droit d'Espagne, la marque FisioCrem a créé un gel qui soigne les blessures du quotidien, ou dues au sport, ligamentaires ou musculaires. Et comme je cours parfois 12km ou plus le week-end, j'ai parfois des lendemains difficiles, bien que je prenne de l'homéopathie, boive beaucoup d'eau, m'étire après et avant le sport, etc.

Je me suis donc laissé tenter. On ne trouve pas Fisiocrem encore en France, mais on peut facilement les trouver online, sur leur site par exemple.

De couleur blanche, la crème est plutôt douce et agréable à appliquer et entre bien dans la peau. Cela va sans dire qu'il faut la mettre après la douche et pas avant, non que je vous prenne pour des crétins, mais j'en connais certains.

En remettant mon pantalon, je ressens dans le muscle que j'ai massé une grande fraîcheur. C'est comme avec le baume du tigre ou des crèmes comme Synthol. La crème est mentholée et chauffe après application.

Un truc pas mal de cette crème c'est qu'elle est produite à partir de fleurs, comme la Calendula ou l'Arnica (pas de mystère, comme le principe homéo qui soigne lui aussi les courbatures).

Je l'ai testé une bonne dizaine de fois, avec et sans étirements après la course, et je dois avouer que je n'ai jamais eu de courbatures après application de cette crème. J'aurais tendance à dire que c'est plutôt efficace, même si je ne peux pas faire office d'étude scientifique.

Pour le prix, c'est plutôt raisonnable, comptez 7,95€ pour le tube de 60mL (équivalent à un tube d'une autre marque), ou 27,87€ pour le gros gros tube de 250mL (économique si vous courez beaucoup)

Je n'ai pas trouvé le supplément pour que ce soit un bel espagnol qui vous l'amène directement et vous passe la pommade. Dommage...

#500. J'ai testé la Color Run (2 fois)

Quand j'ai fait la Color Run pour la première fois à Paris en avril de cette année, je me suis pris une claque. Effectivement, déjà sur le site, l'événement avait l'air bien sympa.

Le principe : 5 km à la cool (pas de chrono, pas de dingues de sport). Sur le parcours sont disposées des portes, chaque kilomètre, où vous attendent des jeunes du staff, tout en couleur vêtus, pour vous balancer à la tête de la poudre colorée.

L'arrivée à Paris en avril

Cette poudre est totalement naturelle, en fécule de maïs. Le staff distribue des T-Shirts blancs et des lunettes pour se protéger les yeux. Ainsi que des Ice tea (partenaire), des bandeaux pour mettre au bracelet ou sur le front. En revanche, il faut admettre que quelques douches sont nécessaires à tout faire partir... Et que ça ne part pas complètement sur les fringues.

Le départ à Marseille

L'admission coûte 35€ par personne, 30 en équipe. Et croyez moi l'année prochaine elles partiront encore plus vite que cette année.

On vous balance de la poudre donc... d'abord jaune, puis verte, rose, et enfin bleue ! A l'arrivée on vous donne un sachet de couleur, et vous pouvez assister à un festival (du genre made in Nrj, musique mainstream et public de moins de 20 ans), avec des lancers de couleur tous les quarts d'heure, des personnalités, distribution de cadeaux, et tout, et tout...

Ambiance bon enfant assurée, des jeunes, des vieux, des gros des maigres, des filles et des garçons, et surtout de la bonne humeur. Beaucoup sont en tutu, ou déguisés, mettent des chapeaux. Le mot d'ordre est Happy, que l'on retrouve d'ailleurs tatoué (éphémère rassurez-vous) sur tout le monde.

L'histoire de cette course n'est pas vieille puisqu'elle commence en 2012 à Phoenix et d'autres villes aux US, pour s'exporter l'année suivante et rassembler jusqu'à 1 000 000 de personnes dans le monde, et enfin arriver en 2014 en France. A Paris donc, et Marseille.

La lancer de couleurs à Marseille

Alors quand un ami m'a proposé d'y descendre le week-end dernier, on n'a pas hésité, et nous voilà donc partis pour notre deuxième Color Run de l'année, avec mon petit chien cette fois (qui fut une véritable mascotte tout le long du trajet).

La course a rassemblé 15 000 personnes à Paris et près de 12 000 à Marseille. Une course pour tout le monde, que je conseille si vous avez envie de passer un bon moment avec une bande de potes, en prétextant faire un peu de sport.

Site officiel Color Run
© Merci à Fred, Eric et Tibo

{Test#428} (Abba) les kilos en trop avec la gym suédoise

Comme je vous le disais hier, j'ai eu l'opportunité de tester une discipline carrément à la mode en matière de fitness : la gym suédoise. Un abonné de mon Twitter (follower comme disent les initié), prof de ce sport, m'a en effet gentiment proposé pour mon blog de venir essayer un de ses cours.

Muni d'un short, de baskets de running (important !), d'une serviette et d'une gourde, me voici donc parti près d'Arts et Métiers mardi soir pour découvrir ce qu'à de suédois* ce fameux cours. L'endroit n'a rien de nordique puisque l'hôtel particulier est décoré dans le style Egypte antique.

Après 4 étages de marches interminables, on est déjà crevés rien qu'en arrivant dans la salle. Un cours se termine. Les élèves, pour la plupart des filles, s'étirent en terminant leur séance. Quelques personnes déjà prêtes pour le cours suivant sont assises sur le côté.

Le vestiaire, de fortune est constitué de deux cabines de toilettes. Mon mec et moi se préparons rapidement,  et allons attendre l'heure. F.X, le prof qui m'a invité discute avec nous quelques minutes avant le cours. Nous aurons droit à la toute première séance de son nouveau programme standard. Au moins on aura peut-être l'air aussi perdus que les autres...

Le cours débute. Nous nous plaçons tous en cercle autour de F.X. qui lance la musique. Du Lady Gaga, du Christina Aguilera, du BritBrit, c'est cliché, mais ça marche. Moi qui disait hier que c'était bon pour bouger son fessier, c'est chose faite. 

Le cours d'une heure est divisé en blocs de 6 minutes. Au programme : échauffements, cardio, musculation, cardio encore, stretching, étirements, relaxation. Les blocs s'enchaînent à un rythme effréné, et la fin de la séance arrive (trop vite).

Je termine le cours très enthousiasmé. L'ambiance est bon enfant, les gens sympas, beaucoup d'énergie se dégage de ce cours. On se défoule tout autant qu'on se dépense, et c'est aussi bien pour le corps que pour la tête. Le tout dans une bonne humeur assez motivante.

Faisant également de la piscine, du vélo, parfois du footing, je trouve que chaque discipline, muscu, cardio, stretching ne sont pas assez approfondies. Mais en blocs de 6 minutes, les choses vont vite. L'important dans cette discipline, c'est le côté très complet.

Pour ceux qui ne font que ce sport de leur semaine, ça apporte endurance, musculation, tout en préservant ses muscles. Les choses sont faites, et bien ! Et même si je fais le malin, mon tee-shirt, je vous avoue était complètement trempé. C'est à dire qu'à force de sautiller dans tous les sens, on se dépense.

En tous cas, séduit par cette première séance, j'ai assuré à F.X. que je reviendrais, en groupe cette fois, pour faire découvrir à mes amis ce sport. Je suis sûr que je vais en convertir plus d'un !

Si vous voulez tenter, ça se passe 199 bis rue Saint-Martin, les horaires et accès à ce lien.
Vous pouvez aussi trouver une salle plus près de chez vous, il y en a plein.
Les horaires, les salles et toutes les infos sur le site de gym suédoise.

Les cours à la carte sont à 10 €
Forfaits : de 70 € à 125 € pour 4 mois, de 210 € à 375 € par an.

* Les premiers programmes de gym suédoise ont été élaboré par des profs d'EPS, médecins et kinésithérapeutes suédois. Cette discipline est extrêmement célèbre la-bas. D'où le nom... (source : gymsuedoise.com)

{Test#89} L'application Run keeper pour Iphone

Les beaux jours approchent, il est temps de commencer à sortir de sa torpeur et de se re-prendre en main. Passé l'hiver, c'est parti pour couper les touffes de poils superflues (j'y reviendrais), et pourquoi pas se mettre (ou se remettre) au footing, par exemple.

Faire du footing, c'est avant tout avoir un bon matériel. De bonnes chaussures de running, c'est primordial pour ne pas avoir d'ampoules, et une tenue qui corresponde bien à la saison, afin de n'avoir ni trop chaud ni trop froid. Mis à part de bonnes chaussures, ça ne sert pas forcément d'investir dans la tenue parfaite du joggueur si l'on décide de ne courir qu'occasionnellement.

Et dans le domaine du pas primordial du tout, mais qui rend les choses plus sympas, je vous présente aujourd'hui l'application Runkeeper, pour Iphone. Elle est gratuite et son utilisation est super simple. Tout d'abord il faut se créer un compte sur le site runkeeper (le compte vous servira à stocker les données).

Tout d'abord, quand vous êtes prêt à courir, je vous conseille de lancer l'ipod, ce n'est pas encore possible de faire l'inverse. Lancez alors l'application runkeeper. Un premier menu vous indiquera s'il a repéré votre position GPS, et quelle est l'activité que vous allez pratiquer.

Par exemple, ça peut être intéressant lors d'une promenade de savoir quelle distance on a parcouru. On peut ainsi calculer des distances et le nombre de calories brulées (différentes selon le sport), pour du roller, du vélo, de la marche, de la course à pied, et plein d'autres, de la nage (on m'expliquera comment on peut nager avec son Iphone) au vélo des montagnes.

Il suffit ensuite d'appuyer sur start, de courir normalement et de ne pas oublier d'appuyer sur stop à la fin de la course. Et cela vous montre, à la fin ou en milieu de parcours, le temps que vous avez couru, les calories dépensées, la distance parcourue ou le temps moyen pour faire 1km.

Et petit truc sympa, cela trace sur une carte votre trajet, et c'est assez pratique. Vu qu'on peut voir la carte se tracer en pleine course, ça peut être pratique si on est perdu, ou pour se rendre compte des rues qu'on souhaite prendre pour la suite du parcours.

Runkeeper est donc un véritable gadget, mais pas si inutile que ça. Si vous n'avez pas d'Iphone, et/ou si la course c'est pas votre truc, dans ce cas, je ne dis pas, mais si vous remplissez ces deux conditions, ça peut être un bon moyen de voir des évolutions dans les temps effectués, les distances parcourues. C'est donc un bon moyen de se motiver. Et en plus, c'est gratuit.