#559. Je zing, tu zing, il zing, nous zingons, vous zingez !

A force de regarder sur des tas de sites à la con, je ne sais plus où j'ai trouvé celui-là. Toujours est-il que l'idée est très sympa : boire de l'eau c'est bien, mais de l'eau améliorée, c'est mieux. Pour ma part je bois tout le temps de l'eau au citron.

Soit en mode flemmard en ajoutant dans une gourde quelques gouttes du fameux jus-de-citron-dans-la-petite-bouteille-en-plastique-jaune, soit en mode moins flemmard et qualitatif en pressant le jus d'un citron dans ladite gourde.

Et bien Zing, ça permet d'être flemmard ET quali en même temps. En gros ça embarque le presse citron dans ta gourde. Ce qui permet aussi de laisser le demi-citron et d'infuser plus longtemps l'eau.

C'est hyper simple. Tu ouvres d'un côté, tu presses le demi-citron et tu fermes. Tu ouvres de l'autre côté et tu remplis d'eau. Et hop. Done.

Et si j'aime pas le citron ? Me demanderas-tu...

Et bien Zing a tout prévu puisqu'il y a un modèle pour faire la même chose avec n'importe quel fruit. Haha ! L'aquazinger dispose d'un système pour destroy n'importe quoi. Tu peux donc te faire de l'eau au poulet, si tu veux.

Et si j'aime pas l'eau ? Me demanderas-tu encore... (Tu commences à être chiant, mais ok)

Encore une fois, Zing a la parade avec le VodkaZinger, qui a le même principe que l'aquazinger, mais avec une gourde en métal pour garder l'alcool plus frais et mieux le conserver. Après, t'es pas o-bli-gé de mettre de la Vodka.

Niveau finition, les modèles sont plutôt fun, colorés, et design. On peut choisir aussi le modèle sport, avec un bouchon-paille et une accroche pour tenir la gourde d'un seul doigt. C'est celui que j'ai choisi.

C'est tout con, mais fallait y penser. Et entre nous, je l'utilise tout le temps.

Bon ensuite, c'est un peu cher pour une gourde je l'avoue. Entre 15,99$ et 25,99$ selon les modèles.

#544. Fizzup, le petit (mais costaud) concurrent français de Freeletics

J'ai testé il y a quelques semaines l'appli (et l'état d'esprit) de Freeletics. Toujours à la recherche de nouveauté en terme de coaching sportif, j'ai eu l'occasion de tester, cette fois en beta testeur l'appli Fizzup.

Derrière Fizzup, c'est le site Fysiki, de coaching sportif qui existe depuis un moment déjà.
Le programme de coaching, soutenu par le ministère de la recherche, a des points communs avec la méthode allemande, et des divergences assez flagrantes.

Parmi les points communs : il existe chez Fizzup un système de points et de niveaux, qui rendent l'entraînement ludique. Les deux premiers niveaux comportent 6 entraînements, les suivants 9 ou 12 et jusque 21 pour le 15ème, dernier niveau.

Chaque entraînement accompli permet d'obtenir des points. La régularité permet d'obtenir plus de points. Des quêtes permettent également d'avoir des bonus de points : s'entraîner depuis 3 jours donne par exemple droit à 10 points supplémentaires. Après 3 mois, c'est 50 points de bonus.

La progression, la motivation, le partage donnent également droit à des bonus. Et, à la différence de Freeletics, où les points et niveaux permettent de se comparer entre utilisateurs, ici les points peuvent se transformer en argent.

En effet, lorsqu'on atteint le quota de 1000 points, on peut les échanger contre 1 mois d'abonnement premium.

Je crois que la principale divergence réside dans ce fameux état d'esprit Freeletics. Très guerrier, très No Pain, no gain, proche de la discipline militaire sans laquelle rien n'est possible, les entraînements sont assez durs. Ici avec Fizzup, la progression est plus souple, et la motivation est récompensée, et encouragée.

En commençant un niveau, on effectue un test sur un circuit de mouvements. Le même test est proposé en fin de bloc, pour mesurer la progression sur ces mouvements.

Voilà comment est conçu l'entraînement Fizzup : Un échauffement, puis un bloc d'exercices, sans poids ni matos, permettant de l'effectuer à peu près partout et n'importe quand. Le tout dure moins de 20 minutes. On peut y ajouter des addons : Cardio, Abdos, et étirements.

Le cardio est un extra basé sur le HIIT (High Intensity Interval Training) qui travaille le cœur par des exercices de cardio courts et intenses et des temps de repos bien calculés. L'extra Abdos est un supplément ciblant les abdos (logique), par des mouvements classiques et du gainage. L'extra étirements ajoute 5 minutes à l'entraînement avec des étirements (encore logique).

La version gratuite ne comporte que le 1er niveau. Pour avoir les extras ou les autres niveaux, il faut débourser 19,99 € pour un mois, ou 9,99 € / mois en s'engageant un an. Beaucoup plus cher sans s'engager, et un peu moins cher en s'engageant que Freeletics, donc.

En tous cas profitez en, l'appli est nouvelle et du coup complètement ouverte au moins jusque fin mars, avec toutes les options premium offertes. L'occasion de tester l'appli et de vous faire une idée si ça vaut le coup.

Fizzup, sur Itunes ou Google Play

#496. Popsugar une pépite du web

J'ai fait un rêve... Le rêve que tout le monde soit un peu plus intelligent et fasse un peu plus attention à son bien le plus précieux : son corps.

Introduction carrément pompeuse juste pour vous dire que pendant la période où je vous ai lâchement quitté, deux préoccupations ont pris de la place chez moi et je vous en reparlerais par conséquent régulièrement : la forme et la nutrition.

Et concernant ces deux sujets, j'ai trouvé un site assez génial (mais in English seulement). Popsugar.

Ce site est à la base en fait généraliste. People, mode, beauté, lifestyle. Plutôt orienté nanas (mais pas que) il est assez bien construit sans rien apporter de mega ouf.

La où, je trouve, ce site apporte un vrai plus par rapport à ce que je connais, c'est grâce à ses sections forme et nutrition, justement. La partie forme, qui porte un nom propre, fitsugar, propose un grand nombre de vidéos, de cours de Yoga, de fitness, entre 10 et 30 minutes, le tout en HD et gratos. De quoi nous enlever toutes les excuses toutes prêtes pour ne pas faire de sport. Parce que là, le coach entre direct dans ton salon sur ta télé. Et bam.

Et on trouve même des challenges. Par exemple le Flat-belly challenge, en 21 jours, qui propose une action par jour pour perdre le petit ventre qui nous emmerde tant. On trouve aussi des entraînements (Workouts), expliqués, mais pas en vidéo. 

En plus en plus, on peut retrouver toutes ces vidéos sur l'application dédiée Popsugar Active, elle aussi très bien faite. Et cerise sur le gâteau on peut télécharger sur son téléphone ses vidéos préférées pour pouvoir les regarder en offline, par exemple pendant votre retraite dans le Vercors. Au top!

La partie nutrition, contenue dans la section fitness, propose quant à elle tout un tas de recettes assez sympa qui prouvent qu'on peut manger intelligent sans que ce soit déprimant. Si vous voulez des idées Vegan, sans gluten, des conseils nutritionnels, ou même pour mieux dormir, les sujets sont abordées dans tous les sens. 

Un site assez enthousiasmant donc, pour moi. Le genre de concepts qui mériteraient que la version FR, qui existe uniquement en version fashion et people, se développe. Allez vite surfer je suis sur que vous y trouverez votre compte.

PopSugar, l'appli générale, gratuite pour IOS ou Android 

PopSugar Active, l'appli forme, gratuite pour IOS ou Android

{Test#117} Un cours de Bodybalance gratuit

L'an dernier, j'avais vu une pub à la télé qui disait qu'en achetant les céréales Fitness de Nestlé, il y avait en cadeau un cours de Bodycombat en dvd. Ni une, ni deux, j'avais foncé dans mon supermarché en pyjama pour acheter un paquet de céréales.

Le cours était assez bien fait et super fatigant, et je me souviens de fins de soirées où on s'était mis, à 4 ou 5 dans mon salon, à faire nos mouvements de boxe avec 3 grammes dans chaque bras. Il existait un autre cours, de Bodyjam, plus chorégraphié, mais aussi plus difficile.

Cette année, Nestlé se la joue plus cool et propose deux nouveaux dvd de cours par Les Mills : un cours de Bodybalance et un cours de Bodyvive (aérobic). J'ai testé celui de Bodybalance. Il s'agit de mouvements de yoga, de Pilates et de Taï Chi, en musique, qui font principalement travailler les abdos et les jambes.

En ce qui concerne le programme en lui-même, je le trouve très bien fait. Il dure 20 minutes, en comprenant un échauffement, les exercices, et quelques minutes de relaxation pour terminer. Le format est sympa, car on fait cinq séries d'exercices, ce qui est assez complet, et ce en un temps assez réduit, ce qui permet de le faire assez régulièrement.

Pour ce qui est des musiques, certains reconnaîtront une version zen de The Silence de Delirium*, ça m'a fait délirer (ok, c'est nul comme jeu de mots). Je vous conseillerai quand même après avoir fait les exercices deux ou trois fois de couper le son et de mettre la musique que l'on souhaite. Parce que c'est quand même pas génial.

Et surtout, si je vous conseille de couper le son, c'est parce que ce cours est super mal doublé par une femme à l'accent bizarre, et qui parle tout le temps. Sérieusement, elle ne s'arrête jamais. Au bout de 5 minutes, c'est vraiment soûlant. Et c'est surtout difficile de se concentrer.

Mais encore une fois, sans la nana qui jacasse et avec une musique correcte, pour le prix d'un paquet de céréales, c'est un bon moyen d'avoir des cours de Bodybalance en dvd pour pas cher.