Derrière Fizzup, c'est le site Fysiki, de coaching sportif qui existe depuis un moment déjà.
Le programme de coaching, soutenu par le ministère de la recherche, a des points communs avec la méthode allemande, et des divergences assez flagrantes.
Parmi les points communs : il existe chez Fizzup un système de points et de niveaux, qui rendent l'entraînement ludique. Les deux premiers niveaux comportent 6 entraînements, les suivants 9 ou 12 et jusque 21 pour le 15ème, dernier niveau.
Chaque entraînement accompli permet d'obtenir des points. La régularité permet d'obtenir plus de points. Des quêtes permettent également d'avoir des bonus de points : s'entraîner depuis 3 jours donne par exemple droit à 10 points supplémentaires. Après 3 mois, c'est 50 points de bonus.
La progression, la motivation, le partage donnent également droit à des bonus. Et, à la différence de Freeletics, où les points et niveaux permettent de se comparer entre utilisateurs, ici les points peuvent se transformer en argent.
En effet, lorsqu'on atteint le quota de 1000 points, on peut les échanger contre 1 mois d'abonnement premium.
Je crois que la principale divergence réside dans ce fameux état d'esprit Freeletics. Très guerrier, très No Pain, no gain, proche de la discipline militaire sans laquelle rien n'est possible, les entraînements sont assez durs. Ici avec Fizzup, la progression est plus souple, et la motivation est récompensée, et encouragée.
En commençant un niveau, on effectue un test sur un circuit de mouvements. Le même test est proposé en fin de bloc, pour mesurer la progression sur ces mouvements.
Voilà comment est conçu l'entraînement Fizzup : Un échauffement, puis un bloc d'exercices, sans poids ni matos, permettant de l'effectuer à peu près partout et n'importe quand. Le tout dure moins de 20 minutes. On peut y ajouter des addons : Cardio, Abdos, et étirements.
Le cardio est un extra basé sur le HIIT (High Intensity Interval Training) qui travaille le cœur par des exercices de cardio courts et intenses et des temps de repos bien calculés. L'extra Abdos est un supplément ciblant les abdos (logique), par des mouvements classiques et du gainage. L'extra étirements ajoute 5 minutes à l'entraînement avec des étirements (encore logique).
La version gratuite ne comporte que le 1er niveau. Pour avoir les extras ou les autres niveaux, il faut débourser 19,99 € pour un mois, ou 9,99 € / mois en s'engageant un an. Beaucoup plus cher sans s'engager, et un peu moins cher en s'engageant que Freeletics, donc.
En tous cas profitez en, l'appli est nouvelle et du coup complètement ouverte au moins jusque fin mars, avec toutes les options premium offertes. L'occasion de tester l'appli et de vous faire une idée si ça vaut le coup.
Fizzup, sur Itunes ou Google Play
