#503. J'ai testé GlobalStim de Sport Elec

Il y a fort fort longtemps, alors que j'étais encore jeunot (c'est à dire il y a quatre ans à peu près), j'avais écrit un post sur plusieurs engins d'électro-stimulation. Comment faire du sport sans presque rien faire, version Sport-élec, et version Slendertone.

Nouvel élan, nouveau départ, nouveau test du sport à l'électrique. Que s'est-il passé pendant 4 ans chez nos constructeurs d'abdos en béton pour paresseux ? J'ai testé un des derniers produits Sport-élec : GlobalStim.

Le kit d'électro-stimulation se présente un peu comme la ceinture Slendertone que j'avais testé. Une ceinture en tissu, avec une bande velcro pour attacher dans le dos, et les électrodes à l'avant.

Première nouveauté : les deux moteurs sont déclipsables de la ceinture, ainsi que les électrodes, au moyen du bon vieux bouton-pression.

Malin comme tout, et surtout très pratique. On peut ainsi attacher les électrodes directement aux moteurs et ainsi se les placer n'importe où sur le corps. Bras, pectoraux, fesses, cuisses. Alors que sur les anciens modèles on choisissait un peu le kit de stimulation en fonction de la zone ciblée, ici on peut en gros tout faire avec. J'aime.

De même les deux moteurs sont indépendants, on peut donc aussi ne garder qu'un seul (comme pour le bas du dos, par exemple)

C'est parti pour les programmes. 8 au total, de la préparation à la récupération, avec 3 programmes plus intensifs. Les programmes font 20 ou 40 minutes. On peut régler l'intensité de chaque moteur séparément (mais malheureusement pas les deux en même temps ce qui n'est pas pratique).

La nouveauté, ce sont deux programmes originaux. Le premier, très doux est un massage sensé libérer de l'endorphine pour se sentir au top. Oui bon, c'est sympa. En fait ça chatouille un peu. Le second en revanche, nommé Sudoloris est fait pour soulager la fatigue musculaire et récupérer après l'effort.

Et pour l'avoir testé après un footing douloureux, et fait tester sur le dos de mon homme, le programme est vraiment pas mal et m'a soulagé ! J'aime.

On peut également contrôler l'état de charge et l'intensité des moteurs pendant l'activité sur un tout petit écran fixé sur le moteur "maître"... tandis qu'il n'y en a pas sur le moteur "esclave"... Drôle de vocabulaire, limite SM. J'aime.

Un bon produit donc, mais qui a un coût : 149€ (ceci dit c'est loin d'être le plus cher des électro-stimulateur). Et il faut également compter le prix d'électrodes de rechanges, car elles ne sont pas éternelles. Entre 12 et 20€ les lots de 4...

Et bien entendu, le sport électrique peut être un complément de sport traditionnel, il peut décupler les effets de votre sport de la semaine. Mais en aucun cas ça ne fera disparaître des bourrelets disgracieux ou faire pousser des muscles à partir du néant... Ce serait trop beau.

Global-stim, sur le site de Sport-élec.

#492. Abwheel, un accessoire efficace pour les abdos

Peut-être connaissez-vous cet exercice de torture sportive. La Ab Wheel, ou Roller Ab est un petit appareil constitué d'une roue montée sur un axe libre. Encore un accessoire qui vous promet des tablettes de chocolat. Mais qu'est-ce que ça vaut vraiment?

L'exercice le plus courant avec cet instrument consiste à se mettre à genoux sur un tapis. On met les mains de chaque côté de l'axe, et hophop roule ma poule, d'avant en arrière pour s'étendre et revenir à la position principale. Et plus on roule loin, plus la ceinture abdominale est stimulée, donc plus c'est efficace.

Bien entendu, cela va sans dire, si vos abdos sont recouverts d'une brioche gourmande, alors rien de miraculeux, même avec la Ab Wheel. On ne le dira jamais assez, mais la base pour voir vos abdos, c'est une bonne diététique et du sport régulier.

Vous avez plus de chance d'obtenir des résultats probants en courant régulièrement toutes les semaines qu'en faisant des centaines de crunchs dans votre salon.

D'ordinaire, les machines qui vous aident à travailler les abdos sont des machines qui guident le mouvement, comme celles qu'on trouve dans les salles de sport. Ce qui donc, ne fait travailler qu'une partie du groupe de muscles. Et donc moins efficace.

(Music Gym Tonic - Bob Sinclar)

Tandis que la roue crée une instabilité dans le mouvement, et chaque mouvement, sensiblement différent fait au final travailler l'ensemble du muscle. Gare aux lombaires toutefois, en faisant l'exercice en ne creusant pas le dos.

Un accessoire donc plutôt efficace et pas cher, (comptez dans les 15 €) qu'on peut ranger facilement et qui vous aidera, en complément d'un peu de sport et d'une bonne nutrition.

Ab Wheel chez Decathlon 14,95€ ou chez Go Sport 12,99€

{Test#465} Le Stick amincissant Mensvelt

Cela fait plusieurs semaines que je teste le stick amincissant que lance la boutique en ligne (et pas que en ligne d'ailleurs) Men Corner : Mensvelt. Cela vous rappelle peut-être un produit Clarins que j'avais déjà testé, sensé faire pousser les abdos.

Le produit est lui aussi à base de café, qui brûle la graisse après l'avoir dissociée. Un concept et un principe actif qui ne sont donc pas innovants. Là où on trouve la nouveauté de ce produit, c'est dans son packaging et son application. Le produit Mensvelt est conçu comme un stick. Oui, oui, comme les déodorants que l'on trouve dans les supermarchés.

Le produit doit être appliqué matin et soir sur le ventre, et particulièrement sur les zones adipeuses, ou dit de manière plus romantique, votre bouée d'amour. Du coup au début, vous avez l'impression de vous mettre du déo sur le ventre. C'est perturbant, mais finalement carrément pratique.

L'application se fait ainsi sans trop de produit, ni pas assez. On ouvre-on sticke-on ferme. 4 secondes.

Le produit est agréable, fluide et se lave à l'eau claire. Il dégage une odeur légèrement mentholée, mais pas trop lourde, ce qui est toujours agréable en cosmétique.

Pour moi, ça marche. Enfin, disons que je sens que le produit fait un effet. Après environ 1/2 heure, mon ventre se met à chauffer, voire même selon les jours, carrément à brûler, sous l'effet du café qui attaque mon gras avec ses petites dents. 

Parfois, mais pas à chaque application, ça me démange même après ; ce qui si j'en crois une copine qui teste de son côté la perte de poids par Sismo Fitness est très bon signe, car la graisse, en se désintégrant provoque ce genre de gratouillis.

Mais suis-je particulièrement sensible à ce genre de principes actifs ? Et ces sensations sont-elles signe de réussite ? 

Ce week-end comme je vous le disais, je suis parti en province avec ma bande de potes. Un matin, après le petit-déj (et avant l'apéro), j'ai fait lever tous les garçons de l'assemblée (c'est à dire presque tout le monde) et les ai placés en ligne, le ventre à l'air.

Je leur ai appliqué à tous le stick Mensvelt, afin de voir sur un échantillon de 8 personnes (moi compris), quels étaient les résultats. Une demi-heure après application, ce sont 3 de mes amis qui me garantissent qu'ils ressentent quelque chose. Ils décrivent la sensation comme "une chaleur", "la même chose qu'avec du Vicks", ou juste "une sensation que ça travaille".

C'est donc sur cet échantillon, 50% des gars testés qui ont l'impression que ce produit marche (moi compris).

Mais en ce qui concerne l'efficacité du produit, difficile à dire, comme toujours pour ce genre de produits. En effet, si j'ai effectivement perdu du poids (6 kilos) et du tour de taille sur la période où j'ai fait ce test, j'ai également ressenti les effets bénéfiques de la natation que je pratique depuis 6 mois.

Quelle part du poids perdu est à attribuer au produit et pas au sport ? Compte tenu des sensations que j'ai éprouvées, je serais d'avis que le produit a tout de même une certaine efficacité.

Sachez enfin que le produit n'est pas donné (28,90 €), mais que la quantité de produit utilisée à chaque fois est tellement minime qu'un stick vous suffira amplement pour les deux mois d'utilisation minimum conseillée. Un investissement qui est donc somme toute mesuré.

Mensvelt, 50 mL par Mencorner, 28,90 € sur le site, ou en boutique.

{Test#139} Slendertone System Abs, la ceinture abdominale

Opération supers adbos semaine 5*

Ma dernière expérience d'électro-stimulation ne m'avais franchement pas convaincu. Je trouvais que le fait se faire passer du courant dans le corps n'était pas ce qu'il y avait de plus rassurant pour soi-disant faire du sport.

Mais le doc' m'avait rassuré dans les commentaires. Et si un doc' dit que c'est pas dangereux, c'est que c'est pas dangereux. Mais malheureusement j'avais dû rendre le kit sport élec' à la copine qui me l'avait prêté pour le test.

Sauf qu'il y a quelques jours, en même temps que les protéines pour faire du sport, mon mari a ramené une super ceinture abdominale, Slendertone System Abs. La ceinture promet un résultat visible en 4 semaines (non Tambour, je n'ai toujours pas d'abdos en béton, je peux encore en faire)

Tout d'abord la pose de la ceinture est facile. Il faut enlever les protections plastiques qui recouvrent les électrodes, beaucoup plus larges et donc plus couvrantes que pour le kit sport élec'. On place la ceinture bien au niveau des abdos (c'est froid et collant, pas très agréable), et on ferme à l'arrière au moyen d'un scratch.

Le premier côté très positif, c'est qu'il n'y a pas de fils qui traînent partout. La télécommande se range dans une poche prévue à cet effet dans la ceinture, on pourrait même mettre un sweat par dessus que personne ne saurait qu'on porte la ceinture abdominale. Du coup on peut se déplacer sans problème, ce qui était moins facile avec le kit sport élec'.

Le deuxième point positif, c'est que la télécommande dans laquelle se trouve le chargeur peut se retirer pour la charger. Plus besoin de piles, et ça c'est plutôt pratique.

Les sensations sont équivalentes à celles obtenues avec le kit Sport élec, mais cette fois on peut régler l'intensité du flux électrique point par point entre 1 et 99, sachant qu'entre 1 et 29 cela correspond a un chatouillement, entre 30 et 59 il y a contraction musculaire et entre 60 et 99 les abdos profonds sont stimulés. La possibilité de régler précisément permet en cours de programme d'adapter l'intensité au fur et à mesure qu'on s'habitue.

Enfin en ce qui concerne les effets je dois vous avouer que c'est beaucoup plus probant que Sport élec. En quelques séances, je trouve que mon ventre est plus dur et les abdos se dessinent plus vite. Beaucoup plus efficace, et ça se sent dès le lendemain matin. Pour l'instant la meilleure des solutions pour avoir des abdos sans se fatiguer.

Voici ce que ça donne, la "première fois" avec l'électrostimulation :

Slenderton System Abs, 169,99 € sur leur site. De nombreuses promotions proposées dans les magasins de sport (nous l'avons eu pour 120 €)
* Pour revoir les articles de semaine 1, semaine 2, semaine 3, semaine 4, suivez les lien.

{Test#119} Abdos fermeté de Clarins

Opération supers adbos semaine 4*

Il n'y a pas très longtemps, alors que je testais deux produits de Clarins, un autre tube, près de mon lavabo me regardait d'un air de défi, alors hop, depuis maintenant dix jours, j'essaie Abdos Fermeté, de Clarins, une nouveauté qui permet de se faire les abdos sans rien faire du tout. Cette fois ce n'est pas vautré dans son canapé que les plaquettes de chocolat vont pousser, c'est en dormant. Si c'est pas génial, franchement !

Ce soin, à base de caféine enrichie en phospholipides de tournesol et autre Bocoa et Herbe à bison (oui, comme dans la Vodka), est en fait un gel minceur. Il va favoriser un destockage des graisses, et par conséquent, faire ressortir les abdos qui sont en dessous. Oui, parce que vous pouvez avoir de très beaux abdos, cachés par les fameuses poignées d'amour (j'en vois déjà certains noter l'excuse).

Mais si, comme moi, vous n'avez pas forcément une ceinture abdominale "encombrée", mais que vous n'avez juste pas du tout d'abdos, alors ce soin n'est pas pour vous. En effet, ça ne fait pas pousser les abdos, ça gomme juste ce qui est en trop, et c'est déjà pas si mal, vu que ça ne demande aucun autre effort que de se tartiner le ventre. 

Pour autant, le produit est facile à utiliser, la texture est fluide et le produit ne colle pas, l'odeur très discrète, et les résultats des tests Clarins montrent qu'après 4 semaines, 59% des utilisateurs estiment que leurs poignées d'amour sont réduites.

Abdos Fermeté. 150 mL. 35 €

La semaine prochaine, début d'une série de 5 articles sur les différents moyens d'épilation pour hommes, A bas les poils ! en commençant par la crème dépilatoire.

* Pour revoir les articles de semaine 1, semaine 2, semaine 3, suivez les liens

J'ai testé... Les abdos avec Wii Fit

Opération supers abdos semaine 3

Après SportElec il y a deux semaines, après le balancier abdominal vendredi dernier, j'ai testé cette semaine le programme d'abdos sur la Wii avec le jeu Wii fit et la Wii balance board. Deux précisions : bien entendu cette technique ne marche qu'avec la Wii et la balance board (avoir une balance seule ne sert strictement à rien), et d'autre part, je dois vous avouer que je n'ai pas été très très assidu cette semaine. En tous cas, je l'ai été suffisamment pour vous donner mes impressions, que voici, que voilà :

De toutes les techniques que j'ai essayées, c'est de loin la plus dure, car certainement la plus naturelle. Du moins, c'est la technique qui se rapproche le plus de ce qu'on appelle communément le sport.

Parmi les exercices de gym proposés, trois concernent les plaquettes de chocolat :

• Le premier se nomme adbominaux. Le mouvement est très simple : il faut poser les pieds sur la Wii Balance Board, et soulever les jambes et les bras, de façon à former un V, puis revenir dans sa position initiale, entre 10 et 20 fois de suite (comme sur la photo). Je n'ai pas été plus loin.

• Le second se nomme gainage. Il s'agit cette fois de mettre les avants bras sur la balance, de tendre les jambes, et de rester en position 20, 30 ou 60 secondes consécutives, en bougeant le moins possible.

• Le troisième est un défi abdominaux. Le principe est de reprendre le mouvement du premier exercice, en défiant le coach virtuel, sur 10, 20 ou 30 abdominaux de suite.

En parlant du coach, c'est un des points forts de ce programme de sport sur console : un coach virtuel vous guide tout au long des exercices, vous corrige si vous le faites mal, vous donne le nombre de mouvements restants, etc. C'est parfois énervant - tout autant que pourrait l'être un vrai coach : "il vous en reste 50" "rgaaahhhha" - et souvent appréciable, car on fait des mouvements corrects et à un rythme convenable (souvent, seul on a tendance à aller bien trop vite).

Une chose est sûre, avec cette technique, on sent les muscles travailler, et pas qu'un peu. Les exercices ne sont pas trop durs, et progressifs : plus on fait un exercice, plus on a la possibilité d'en débloquer des versions plus longues.

De toutes les versions, c'est donc celle que je recommande, comme étant sans nul doute la plus efficace. Maintenant, je peux me remettre aux bonbons.

J'ai testé... Le balancier abdominal

Opération supers abdos semaine 2

Après avoir essayé la machine à abdos à électrodes SportElec la semaine dernière, j'ai testé cette semaine une nouvelle technique pour avoir un superbe ventre plat : le balancier abdominal. On en trouve des quasi identiques chez Go sport ou Décathlon, pour approximativement le même prix (compter dans les 25 €).

Il s'agit d'un ensemble de tubes métalliques recouverts de mousse pour le confort qui, une fois assemblés forment une sorte de balancier. Les mouvements sont donc facilités, et le dos est protégé, du moins, c'est ce qu'annoncent les sites internet. Mais qu'en est-il vraiment ?

Pour commencer, il faut monter le bazar. C'est évident, ce n'est pas compliqué. Deux petites vis à serrer, et c'est prêt. De là à dire qu'il est pratique, je n'irais pas jusque là. Le monter une fois, c'est cool, mais si à chaque fois qu'on veut faire quelques abdos, il faut le monter et le démonter, c'est pas long certes, mais ça risque de devenir chiant. Et il faut avouer qu'une fois monté, ce bidule ne se range nulle part. Bien trop encombrant.

Posons l'engin sur le sol, et c'est parti pour une série. En effet, l'engin accompagne le corps, et le mouvement est aidé et donc facilité par l'ingénieux système de balancier. Le repose-tête est confortable, et du coup toute la colonne vertébrale est maintenue. Pour ce qui est du dos protégé, j'acquiesce donc.

En revanche, je vous conseille tout de même de mettre quelque chose sur le sol. Parce qu'un sol, en carrelage ou en parquet reste inconfortable, c'est évident. Un tapis de yoga, ou de gym tout bête suffit.

Après trois séries, ça commence à chauffer au niveau des abdos. Le lendemain, j'ai mal quand je rigole, et paradoxalement, c'est pour moi un point positif de cette technique. J'ai vraiment l'impression de faire du sport. Quand bien même mes mouvements sont facilités par cet accessoire de fitness, par rapport à la méthode électrique, ça ressemble de plus près à du vrai sport.

Un compromis assurément intéressant donc, pour les fainéants comme moi. Rendez-vous vendredi prochain pour la troisième semaine super abdos avec un nouveau test : le programme wii fit.

J'ai testé... La machine à abdos sport-elec

Opération Supers Abdos semaine 1

Ahhh ! Arrêter de fumer n'a pas que des avantages... Et notamment, un des désagréments est de prendre du poids. Alors pour moi qui était un peu trop maigre, ce n'est pas une catastrophe, mais c'est le moment idéal pour veiller à bien prendre ce poids, et ne pas commencer à se laisser aller.

Voici cette semaine une technique que j'ai testé ces derniers jours pour prendre des abdos, sans se fatiguer du tout : Sport-élec, faire du sport avec des électrodes.

La mise en place n'a pas l'air très compliquée : on place les électrodes sur les abdos, on règle le programme et la puissance, et c'est parti pour faire du sport devant un film, pépère...

Bon, le premier contact n'est pas des plus agréables. Les électrodes, ça picote, ça chatouille, ça fait presque mal tellement ça chatouille. Enfin c'est une sensation un peu bizarre de voir son ventre se contracter sans lui avoir demandé quoi que ce soit.

Mon homme, conquis, se met à l'oeuvre lui aussi. Et décide de faire du sport dans le lit quand on se couche ! Je peux vous conseiller de ne pas faire ça, sauf si vous voulez que votre lit vibre, des pieds à la tête... Ce qui nous a valu un bon fou rire !

Au bout de quelques jours, je sens les effets de mes efforts (intenses !). Je sens que mon ventre est plus ferme, et les abdos commencent à se dessiner.

C'est certainement une méthode efficace, mais elle me laisse tout de même perplexe. Je n'arrive pas à me détacher de l'idée que foncièrement, ça doit pas être très bon, tout de même de faire passer du courant dans son ventre pour se muscler.

Dis comme ça, c'est vrai que ça fait limite peur... Surtout quand on lit la notice, où il est indiqué de consulter un médecin en cas de maladie de peau, et où il est déconseillé d'utiliser sa machine-à-abdos près d'appareils électriques reliés à la terre...

J'émets donc quelques réserves vis-à-vis de cette technique. Bien qu'efficace, je vais en tester une autre, plus naturelle, pour la semaine prochaine.

MISE A JOUR (octobre 2014) : Mon nouveau test Sport-Elec : Globalstim