Comme je vous le disais hier, j'ai eu l'opportunité de tester une discipline carrément à la mode en matière de fitness : la gym suédoise. Un abonné de mon Twitter (follower comme disent les initié), prof de ce sport, m'a en effet gentiment proposé pour mon blog de venir essayer un de ses cours.
Muni d'un short, de baskets de running (important !), d'une serviette et d'une gourde, me voici donc parti près d'Arts et Métiers mardi soir pour découvrir ce qu'à de suédois* ce fameux cours. L'endroit n'a rien de nordique puisque l'hôtel particulier est décoré dans le style Egypte antique.
Après 4 étages de marches interminables, on est déjà crevés rien qu'en arrivant dans la salle. Un cours se termine. Les élèves, pour la plupart des filles, s'étirent en terminant leur séance. Quelques personnes déjà prêtes pour le cours suivant sont assises sur le côté.
Le vestiaire, de fortune est constitué de deux cabines de toilettes. Mon mec et moi se préparons rapidement, et allons attendre l'heure. F.X, le prof qui m'a invité discute avec nous quelques minutes avant le cours. Nous aurons droit à la toute première séance de son nouveau programme standard. Au moins on aura peut-être l'air aussi perdus que les autres...
Le cours débute. Nous nous plaçons tous en cercle autour de F.X. qui lance la musique. Du Lady Gaga, du Christina Aguilera, du BritBrit, c'est cliché, mais ça marche. Moi qui disait hier que c'était bon pour bouger son fessier, c'est chose faite.
Le cours d'une heure est divisé en blocs de 6 minutes. Au programme : échauffements, cardio, musculation, cardio encore, stretching, étirements, relaxation. Les blocs s'enchaînent à un rythme effréné, et la fin de la séance arrive (trop vite).
Je termine le cours très enthousiasmé. L'ambiance est bon enfant, les gens sympas, beaucoup d'énergie se dégage de ce cours. On se défoule tout autant qu'on se dépense, et c'est aussi bien pour le corps que pour la tête. Le tout dans une bonne humeur assez motivante.
Faisant également de la piscine, du vélo, parfois du footing, je trouve que chaque discipline, muscu, cardio, stretching ne sont pas assez approfondies. Mais en blocs de 6 minutes, les choses vont vite. L'important dans cette discipline, c'est le côté très complet.
Pour ceux qui ne font que ce sport de leur semaine, ça apporte endurance, musculation, tout en préservant ses muscles. Les choses sont faites, et bien ! Et même si je fais le malin, mon tee-shirt, je vous avoue était complètement trempé. C'est à dire qu'à force de sautiller dans tous les sens, on se dépense.
En tous cas, séduit par cette première séance, j'ai assuré à F.X. que je reviendrais, en groupe cette fois, pour faire découvrir à mes amis ce sport. Je suis sûr que je vais en convertir plus d'un !
Si vous voulez tenter, ça se passe 199 bis rue Saint-Martin, les horaires et accès à ce lien.
Vous pouvez aussi trouver une salle plus près de chez vous, il y en a plein.
Les horaires, les salles et toutes les infos sur le site de gym suédoise.
Les cours à la carte sont à 10 €
Forfaits : de 70 € à 125 € pour 4 mois, de 210 € à 375 € par an.
* Les premiers programmes de gym suédoise ont été élaboré par des profs d'EPS, médecins et kinésithérapeutes suédois. Cette discipline est extrêmement célèbre la-bas. D'où le nom... (source : gymsuedoise.com)
